各學院：

為深入貫徹落實教育部關于加強大學生心理健康教育工作的要求，創新心理健康教育形式，提升學生心理調適能力，我校將于近期舉辦“12·5要愛我游園會”心理健康教育活動。現將有關事項通知如下：

一、活動對象

全體在校學生。

二、活動時間

2025年12月5日（周五）14:30-17:00。

三、活動地點

學生心理健康教育與咨詢中心（泉山校區32號樓）。

四、活動內容

本次游園會通過心靈探索之旅，將心理學知識與趣味互動游戲相結合，幫助學生在實踐中掌握情緒管理技巧，建立積極的自我認知，培養健康的生活方式。活動設計融合表達性藝術治療、認知行為療法等專業方法，旨在打造一場有溫度、有深度的潤心實踐課。游園會項目如下：

（一）優點挖掘機

通過“優勢線索卡”“優勢放大鏡”“優勢行動派”，巧用喬哈里窗理論讓學生無限挖掘出自己的優勢，并把認知轉換成真實體驗。

（二）自信擴音器

先通過自我優勢陳述激活自我價值感，再為對方提供基于觀察的優勢反饋強化社會認同，最終完成從“認知”到“表達”再到“內化”的完整心理建設閉環。

（三）情緒斷舍離

參與者將在專業引導下識別并書寫負面情緒，通過“丟棄”動作完成心理釋放，借助情緒ABC理論將消極情緒轉化為成長動力，實現內在能量的凈化與更新。

（四）壓力爆破場

通過身體釋放完成“壓力值清零儀式”，以感官療愈多模態感覺輸入，直接調節自主神經系統和邊緣系統，實現快速、有效地壓力緩解。

（五）愛自己行動

參與者在“愛自己行動清單”上簽名并書寫三項具體、可實施的自我關懷計劃，通過“具體化+公開化”設計，有效激活內在動機，將抽象理念轉化為持續行動力。

五、活動流程

（一）在活動入口處領取《愛自己能量卡》。

（二）兩人自由組隊參加游園會項目，每參加一個活動可以得到一枚印章。

（三）集齊印章后，可參與抽獎，領取“愛自己暖心禮包”。

六、活動要求

（一）各學院要充分認識大學生心理健康教育活動對于學生成長成才發展的重要意義，落實專人負責本次活動并統一組織學生參加，負責現場的秩序維護。

（二）請參加活動的師生，遵守活動規則，保持良好秩序。

聯系人：吳雪婷，辦公電話：83656239。       

黨委學生工作部

學生心理健康教育與咨詢中心

2025年12月2日