各學院：

為深入貫徹“健康第一”教育理念，進一步推進“五育潤心”，聚焦“以體強心”板塊將團體輔導與趣味競技相結合，通過心理解壓趣味運動，引導學生在團隊配合中感知積極心理體驗，全面塑造健康心理狀態，經研究，決定舉辦“3·20”悅動青春運動會。現將有關事項通知如下。

一、活動對象

全體在校學生

二、活動時間

2026年3月21日（周六）9:00-12:00

三、活動地點

牛山運動場

四、活動內容

運動項目融合團體輔導、情緒認知等心理知識，結合體育運動對心理的積極調節作用，通過運動體驗釋放身心壓力、激活積極情緒、提升心理韌性。此次運動會共設置六項特色挑戰項目，以項目完成用時排名，用時越短排名越靠前，違規將按規則加時或重賽。具體挑戰項目如下：

（一）“動感釋焦”射門挑戰

結合情緒宣泄與軀體運動減壓原理，借助肢體運動的張力釋放內在焦慮情緒，將心理壓力轉化為肢體行動力，實現情緒的外在疏導與內在調節。

（二）“同心共濟”踏石前行

依托團隊間的協同規劃、默契配合搭建協作聯結，在共同完成任務的過程中增強群體歸屬感，提升團隊心理安全感與彼此信任感。

（三）“馬上開心”活力接力

通過肢體運動激活身體多巴胺分泌，以軀體的積極狀態帶動心理的正向體驗，實現身心狀態的同步調節，激發積極情緒產生。

（四）“心靈猜猜”默契猜詞

通過肢體演繹與語言引導的形式，提升參與者對情緒信號的捕捉、解讀與表達能力，強化同伴間的共情能力與心理聯結度。

（五）“澤光前行”心球接力

主動選擇積極情緒球、專注完成夾取運送的過程，引導參與者將注意力聚焦于積極心理體驗，強化積極情緒的感知與建構能力，同時通過精細動作訓練提升專注力，實現心理狀態的正向錨定。

（六）“心契同頻”無聲解碼

以極簡的“YES/NO”回應與肢體提問的溝通形式，鍛煉思維應變能力、非語言信息解讀能力與協同配合能力，在無冗余溝通的過程中提升團隊心理同頻度與默契度。

五、活動流程

（一）參賽隊伍在活動簽到處完成簽到，領取團隊比賽隊名牌及活動須知。

（二）各隊伍按現場工作人員指引，參與六項挑戰項目，工作人員現場計時并記錄各項目成績。

（三）所有項目完成后，工作人員統計隊伍總用時并進行排名，賽后公布結果并頒發運動會獎品。

六、活動要求

（一）各學院要高度重視本次活動，廣泛宣傳動員，鼓勵學生自愿組隊報名參與。每支參賽隊伍由5人組成，各學院須上報2支隊伍參賽。落實專人做好本院隊伍的組織協調與現場聯絡工作，報名將以在“陽光雨露”工作群內填寫在線表格形式進行。

（二）參賽學生嚴格遵守活動規則及現場工作人員指引，服從裁判專業判定，文明參賽、友好競技，注重團隊協作，自覺維護現場秩序與環境衛生。

（三）參賽學生提前做好熱身準備，注意運動安全，若遇身體不適及時向現場工作人員示意；活動過程中秉持“友誼第一、比賽第二”原則，在競技中收獲心理成長。

（四）各學院安排專人做好本院參賽學生的現場管理，確保活動安全、有序、順利開展。

聯系人：吳雪婷，辦公電話：83656239。

黨委學生工作部（學生心理健康教育與咨詢中心）

體育學院

2026年3月17日